【3680 一价全含 2019千人西藏桃花节】布达拉宫+巴松措+鲁朗林海+桃花沟+雅鲁藏布大峡谷+羊卓雍措双卧十一日游【上海直达拉萨、火车进藏、科学进藏降低高原反应几率】

搭乘空调有氧列车（硬卧）前往拉萨车次 （Z164 20:10-19:30 47小时 20分钟），途经兰州、西宁、格尔木等地。神秘抵达拉萨，敬献洁白哈达欢迎游客到来，前往酒店做高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接神秘西藏精彩旅程。

【接火车火车站—拉萨市区约30分钟】整个行程当中、身份证非常重要请随身携带以便相关部门随时查验。到达西藏当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒，不要饮酒！多饮水及吃水果，勿暴食多休息。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的办法。今天的休息好坏对后续行程的游览参观极为重要。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

用餐：全天用餐自理

住宿：空调有氧列车（硬卧）/拉萨五星（未挂牌）酒店

早上从拉萨起程前往林芝八一镇。穿过5018米的米拉山口(游览时间不少于10分钟)翻过山口沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河一路下行，游览【巴松措AAAAA级风景区】（费用已含）巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。下午游览【桃花沟】(游览时间不少于60分钟)西藏林芝3月，冬日银装还未褪去，却已是花的海洋。当远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花却已如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝桃花节以桃花为媒，意将林芝营造为浪漫爱情目的地！林芝桃花节继续以“相约林芝，寻访美丽中国美丽春天”为主题，诚邀各地游客到林芝赏桃花，品味林芝独特的文化和秀丽自然的风光。晚餐赠送西藏林芝特色美食：石锅鸡。

用餐：早餐（酒店含早）、中餐、   晚餐：特色美食石锅鸡

住宿：八一挂牌三星酒店

早起乘车前往雅鲁藏布大峡谷。游览【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（费用已含）（游览时间不少于150分钟）全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点。大峡谷观景台还可近距离观赏到中国美丽山峰—南迦巴瓦峰（海拔7782米）。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。午餐后经【苯日神山】（费用已含）景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植。）、尼洋河观光带后。前往游览【鲁朗林海】（赠送项目）；游览时间不少于40分钟）。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国美丽十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入住宾馆休息。

旅游大巴往返280公里左右。景区弯道较多、不要只顾美景、请拉好扶手以免受伤。

用餐：早餐（酒店含早）、中餐、晚餐

住宿：八一挂牌三星酒店

晨起享受纯净的空气，天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。早餐后参观【藏族民俗村】（参观时间不少于60分钟）西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。而后沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。后前往【卡定沟天佛瀑布】（费用已含）（参观时间不少于30分钟），林芝卡定沟天佛瀑布位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔风景名胜卡定沟气。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。乘车返回拉萨市区。入住酒店休息。

用餐：早餐、（酒店含早）中餐、晚餐、

住宿：拉萨挂三星酒店 全天户外观光为主。沿途有小贩售卖土特产、请谨慎购买。

早餐后（酒店内享用或打包路早），前往西藏的财神庙——【扎基寺】（赠送项目），扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。据说这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念。这里逐渐成为了大家所称的财神庙。后参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约2小时，如当地门票调整，请在当地现补差价，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。后参观【清驻藏衙门陈列馆】（赠送景点）陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛康扎康"，是三层藏式楼房院落，位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城区中心地段，距今已有300多年历史。清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为"冲赛康"，意为"可以看到集市的房子"。陈列馆通过展厅陈列、复原陈列、场景展示、图版展示等表现形式，展出各类展品数百件，充分表明了西藏自古以来就是中国不可分割的领土，随着政策制度体系的不断调整完善，历代中央政府能够在西藏有效行使主权并施政管理。游览结束后自行在【八角街】手工艺品市场闲逛（友情提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执）；有兴趣的客人还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化。随后参观【藏医学院/天誉藏药/彩轮藏药】（参观时间不少于60分钟），在馆内游客不仅能看到各藏药的加工，还有各种藏药，以及藏药保健品等出售。晚上若有兴趣可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

用餐：住宿：
布达拉宫依山而建参观布达拉宫较为辛苦，请做好心理准备。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

用餐：早餐（酒店含早）、中餐、晚餐

住宿：拉萨挂三星酒店

早餐后经中尼公路翻越海拔4852米的【冈巴拉山】，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—【羊卓雍错】（游览时间山顶观景台不少于30分钟，山下湖边不少于30分钟）羊卓雍错藏语意‘天鹅池’是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午返回拉萨,晚餐后酒店休息。


途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照。

用餐：早餐（酒店含早）、中餐、晚餐

住宿：拉萨当地挂三星酒店

乘火车返回上海，结束愉快旅程。乘飞机客人当天抵达上海。车次 Z166 （11:30-11:51） 48小时 21分钟

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

返回出发地

用餐：全天用餐自理